在陆家嘴上班房租占工资的3/5
站在陆家嘴的中心绿地抬头看写字楼，需将脖子朝后仰起90°。那些漂亮的大楼有金闪闪的玻璃外墙，说自己在那里上班，是件让很多人都羡慕的事。每天中午，站在写字楼的办公室朝下望去，黑压压的人群绕中心绿地缓慢地绕圈圈，情形颇为壮观。可坐进这里的写字楼上班，既自豪又无奈，周围的房租贵得吓死人，以震旦大厦里工作的姚小姐为例，她好不容易在东昌路附近找到的一室房（30多平方米）每月租金含水电煤要2700元，几乎占了工资的3/5。
“这已经是能找到的最便宜的房子 了。”姚小姐并非没有考虑在远些的地方租房，只是每天换乘地铁的经历太恐怖。“到了夏天，挤一身臭汗进办公室实在不大好意思。”
姚小姐一个月的收入4000元左右。租房的部分去掉，几乎所剩无几，为了从有限的支出中省出一点钱，她不得不选择每天自己带饭。一周去一次菜场，每天下班回来做饭，乐扣的饭盒子几乎成了随身不忘的重要行李。可即便如此，还是经常“月月光”，有时候经济实在困难，男朋友会来帮忙负担一些房租。
姚小姐接下来的打算是放弃公交。这样，可以省去“来回4元，一月88元”的开销。取而代之步行上下班，20多分钟，权当锻炼。
浦东虽也有健身房，只是姚小姐觉得两三千元的健身卡过于昂贵，为了找间便宜的，她向朋友四处打听，跑遍了沪上几乎所有有名气的健身场所，终于在中山公园附近买到了600元30次的超实惠系列。“用距离换金钱”，虽然设施一般了点，可即使加上车费，还是比较便宜。
“我每月的目标是没有负债，谈存钱，还要再奋斗些时日。”
姚小姐账单车费：公交一天4元，一个月100元。午饭：早中晚全部自己做饭，一月花费不到600元。租房：2700元。置衣购物：300元。健身娱乐：300元。
著名午餐集中地华夏、电信食堂：午餐每顿10元左右，两荤两素，一汤一水果。正大广场：拼单吃饭，人均30—40元。东方医院附近小饭店、点心店：步行约15分钟，平均10元一顿。各种外卖单：15元。陆家嘴地区“不带饭”午餐花费需400元。
在虹桥上班只能工作不敢娱乐
在外国人聚集的虹桥一带写字楼里上班，金先生虽然月入5000元有余，但仍时时酝酿跳槽，他说跳到哪里无所谓，只有一条：要离开虹桥那个地方，回闹市。因为那里的生活成本过高，老外过多，物价太高了！
以虹桥地段最多见的日韩系餐厅为例，便宜的人均也要上百元，若不是老板发慈悲请客，一般是不会去的。还有很多台式港式的餐厅，每天中午一道“蜜汁叉烧饭”或者“蜜汁鸡腿饭”平均20—30元，吃多了，想起这个味道也会吐。中式餐厅也不少，不过大都属会所私房菜系，比西餐还要贵，最后，金先生发现，身边的同事纷纷放弃了这道选择题，改为从家中带饭，还是家常菜味道最好。
在那里的娱乐消费也极高，环境优雅的瑜伽会所半年要1万元，虹桥的大部分娱乐场所也显然不是小白领消费得起的，在其他地方一个月花上六七百就能玩得很开心，这点钱在虹桥的店里，只够买上几杯饮料。
最后，金先生和他的同事们都纷纷选择到闹市办健身卡，很少有人把房子租在那里，装修过的两室一厅房租高达6000元。
金先生账单：车费：1天8元，车费300—400元。早中午三餐饭：1200元/月。租房：虹桥路虹梅路沿线40平米左右老公房含水电煤约2500元/月。置衣购物：上班穿制服，其他购物费在400元左右。健身娱乐：700元。
在南京东路上班：难抵挡逛街诱惑
同为南京路的写字楼，在南京西路一带的小白领多数只能windowshopping，可到了南京东路，商店里的东西基本上全都买得起，每日中午一餐饭后，逛街消化散步，抵制不住诱惑的女孩子极容易增加一笔购物费。
在南京东路一家金融公司上班的林小姐每月要花1500元在这条购物街上，这笔账甚至比她的房租还要多。好在她的公司对上班着装的标准不高，平时只要有领有袖，只有接待客户需要略微讲究些。
自己开车的同事吃力些，在这个地段停车也是件麻烦事，没有1300元找不到一个停车位，办公室有车族都十分留意附近是否有新大厦启用的消息，一有免费个把月停车的机会，大家都会往里钻。
在南京东路、人民广场这样的热闹地段上班，下班后的娱乐活动是相当好组织的。林小姐和同事们都拥有附近健身房的健身卡，每周二、四集体去练瑜伽，他们周末打桌球，一群人挑最便宜的酬宾时段去唱歌，当然，欢乐的代价是，零用钱花销大量增加。
林小姐说，有时候她挺希望自己能出差的，因为出差比较省钱，到二级城市出差，食宿全包还有补贴，也买不了什么东西，这法子能制止自己用钱的坏习惯。
林小姐账单：车费：平均一天10元，一个月车费200元。午饭：花费约400元。租房：附近合租的大楼较多，含水电煤，1500元。置衣购物：1500元。健身娱乐：年卡2400元，每月娱乐聚餐等约400元。
在南京西路上班打车是个大难题
在“恒隆里上班”无论如何都是件值得骄傲的事，即便停车费高达80元/天。除了总监级的人，大多数在此工作的人都不会选择开车来上班，于是，“抢的”成了这里一道特别的风景线。
国旅大厦一位公关公司工作的姜小姐就是这样的打车族。“我经常是等了1个多小时还打不到一辆车，有时候只能再跑去坐公交”。
偏偏在这幢楼里加班是那样常见，晚上10点出来，灯火通明的马路上全都是等车回家的同类人。前一阵子上海下大雪，姜小姐一路走一路拦不到车，最后，在雪夜步行2小时，硬生生走到了目的地。
“打的”是姜小姐每月最大的开销，从这个繁华的地方外出约会、聚餐、活动、回家全要打车，“为了打车，我不知累计等待了多少日日夜夜。”
姜小姐账单：车费：一个月打车费1000元。午饭：外卖午餐盒饭15元/天（最近还在涨价）；和同事拼单点菜30元，一月花销400元。置衣购物：400元左右。健身娱乐：600元。
著名午餐集中地：中信泰富食堂：10元一顿（与中信的人搞好关系，借张饭卡十分流行）吴江路小吃、王家沙点心：15元以内。附近比萨店、茶餐厅的商务套餐：20—30元不等。租房：南京西路附近一室户的老公房租金在1600—2000元之间，稍好些的一室一厅次新房租金都在2500元以上。
在市中心创意园区上班：要想吃得好必须走得远
静安创意园、尚街LOFT、莫干山路，在这些在市中心闹中取静的新型创意园区工作，小白领真是苦不堪言，吃饭、打车全都是大难题。
“不管愿不愿意，我们只有带饭一条路。”在康定路武宁南路静安创意园区内工作的刘小姐说。
最近的饭店在余姚路，从公司步行，快步走需要15分钟。附近没有商务套餐，小饭店倒是有，都是看上去不太干净的沿街小铺，除此之外就是Piz鄄za，成本太高，最后只得带饭。
同样，在建国西路尚街LOFT工作过的张小姐也苦不堪言，“那里根本没车”每天下班，她不得不和同事步行20分钟到附近最近的陕西南路地铁站，她也试图坐过一次班车，但那班车并不将人送到地铁站，下班高峰时这段路要开30分钟，还不如步行来得快。
而泰康路瑞金二路田子坊内的咖啡店，一杯咖啡外加一份三明治需要45元，在里面工作的小白领为了节约午餐费，只能步行10分钟到打浦桥，跟民工挤在一个地方吃饭。
刘小姐账单:车费：一天10元，一个月300元。午饭：妈妈制作的爱心盒饭带饭。租房：泰康路、瑞金二路、建国西路等老式里弄砖木结构煤卫合用的小房间约都在1000—1500元，水电约200元，合计为1500元。置衣购物：时尚创意类公司一般对着装要求较高，月均1000元左右。健身娱乐：1000 元。
在紫竹园区上班零成本
离开市中心，倒是另外一番天地。在荒无人烟的工厂区上班，客观上也没有了消费。
“我们每天上班，根本不用带钱包。”在闵行区靠近紫竹园区工作的邹小姐这样描述她所处的写字楼。
上下班有10多部公司班车免费接送，早午晚饭都由公司的食堂免费供应，中餐西餐水果酸奶应有尽有，这些福利足以令在市区上班、每天忍受高价商务套餐和拥挤地铁的白领们羡慕不已。
但邹小姐也有自己的烦恼。：“从我们公司出发，走到最近的便利店需要25分钟；开车到最近的商业区10分钟；就算偶尔叫个麦当劳外卖，也要等45分钟才能送来。”
在邹小姐眼里，这完全是个前不着村后不着店的空城，周围除了厂房还是厂房。至于上班不带钱包，那完全是出于无奈：“就是带了钱，也没处花啊。
要么跑到周围的那些厂房，看看有没有什么工厂特卖，但这也是很少见的。”
而更令邹小姐郁闷的，则是上班的时间成本。“我每天工作8小时，但路上要花费4个小时，居然是工作时间的一半！”邹小姐说，她早上6点半起床，7点出门，坐上班车也要开2小时才能到公司，早上9点上班，晚上5点半下班，回到家接近7点半，要是再加班，到家就要11点，眼睛也睁不开了。
倒是想租房子，可惜租不到，最近的是莘庄。“我们公司好多同事跳槽就因为公司离家实在太远。”邹小姐说公司正打算搬往市中心，她伸长脖子盼着这一天早点到来呢。
邹小姐账单：车费：班车免费。午饭：公司食堂一日三餐免费，无花费。租房：莘庄两室一厅房租3000元/月，与人合租1700元/月。置衣购物：周末才有机会逛街，月花费600元左右。健身娱乐：700元。
在张江上班就是有点太安静
每天早上8点，从六号线的北洋泾站刷卡走进闸机口，再从世纪大道站换乘2号线到张江高科技园区，“张江男”王熠冥一天的“程序化生活”开始了。
这趟号称“张江专列”的列车，满车的张江男几乎是一样的装扮：背着黑色电脑包，穿着不知品牌的深色夹克，头发有些乱，眼睛有些肿。王熠冥就是这上下班6 万多名年轻员工中的普通一员，去年7月从闸北的一家公司跳槽到张江，他也就开始了标准的“张江男”的生活，地铁上下班、园区食堂解决午饭，每天的生活几乎都是按照事先的程序编排好的，如同地铁运行般有规律。
跟着摩肩接踵的人群，乘着公司的班车到达张江最偏远的腹地，穿过集中了大量软件、半导体、医药公司的张江高科技园区，他自己也不禁感叹“张江太偏僻了”。原本在闸北公司“享受繁华”，而如今的他觉得自己有点“发配边疆”了。
午饭是标配，两荤两素，鸡块、炒肉片外加两个素菜，10元一顿，公司每月400元的饭贴还用不大完。最欢迎有朋友来张江“探亲”，这才会去张江地铁站附近的生活园区“奢侈”一把。可供“腐败”的有KFC、必胜客、东方既白、火锅店等等。每天上班的8小时，身上不需要任何行头，简单到“只要穿着衣服就行了”，月收入7000元，大部分可以存下来。
一到6点下班，王熠冥又沿着2号线张江站这个唯一的出口，赶往北洋泾的住处。每月每人1300元房租，算是一个月的最高消费。
就是有点太安静，一到周末想回市中心，每次和同伴约在闹市见面时会觉得，在这里上班的很不错。
张先生的账单：车费：地铁来回，一天10元，一月车费200元。午饭：张江食堂解决，公司每月有400元饭贴。租房：两人合租北洋经的房子，含水电煤1300元/人。置衣购物：标准的张江男打扮，每月置装费不超过100元。健身娱乐：户外体育运动为主，800元左右。
两会期间针对白领的提案
市人大代表乐家珍建议：政府有关部门能否考虑在商务楼宇附近选择合适地点开办几个公共食堂，并给予一定伙食补贴。这不仅可以解决白领吃午饭难的问题，还可以为他们提供社交和联谊的机会。
市政协委员、民革上海市副主委李世耀提出党派提案，建议公积金可用作租赁房屋的费用支付。
正在举行的全国两会中，白领的生活成本也是代表委员关注的问题。
针对上班族吃饭难的问题,全国人大代表、中科院上海技术物理研究所学位委员会副主任禇君浩提出应该借鉴过去的里弄食堂，建立社区食堂的解决方法。
全国政协委员熊思东认为：商务楼的吃饭问题也可由政府指导，成立像物业公司一样的专门机构，达到一定规模的商务楼，必须强制开发商建食堂。这个食堂虽然是社会化运作，但不能以盈利为主，从根本上来说跟高校的食堂应该是同一性质。
全国政协委员、同济大学副校长郑惠强认为：年轻白领的住房资金来源，政府、企业、个人都应当承担一点。从政府方面来说，可恰当收购一些市中心的二手房，以低于市场价的价格租给年轻白领。另一方面通过企业的住房补贴，也可缓解白领租房难的矛盾。
一个都市白领一生需要赚多少钱？
房子：100万元（只能买到外环附近。）
车子：90万元（普通汽车15万，10年换一次，开30年车。每年保险、汽油、养路、保养、维修怎么也要1.5万元。）
孩子：30万元（培养一个孩子到大学毕业的平均费用，不包括出国留学，孩子20年的学费、生活费1.5万/元。）
父母：43.2万元（四位老人每人每月300元，聊表寸心而已。）
家用：108万元（三口之家每月开销3000元。不包括任何旅游休闲。）
养老：36万元（退休后再活15年，每月与老伴开销2000元。）
合计：至少需要407.2万元。以每月收入5000元计，需要工作68年！注：没有算上通货膨胀率、医疗费用和任何意外支出。
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